5月16日（土）、「おうちでできるフィットネス」「グループゲームを楽しむ」をテーマに、今年度第２回目のこころとからだの活き活き講座が開催されました。
YouTubeで配信されている有酸素運動と筋トレが盛り込まれた８分間のエクササイズからはじめました。みなさん自分のペースで最後まで楽しくリズムに乗って運動できました。YouTubeにはさまざまなおうちフィットネスがありますので、気軽に楽しんで続けていただければと思います。熱中症対策としての暑熱順化にも効果的です。
　運動後は、身近なもので作って楽しめる卓上ゲームをグループで楽しみました。ゲームに熱が入り繰り返し対戦したため、恒例の「脳トレ」は宿題になりました。
　暑くなってきましたので、こまめな水分補給と適度な休息をとりながら、今回もワイワイ、キャーキャー、笑いが絶えない時間となりました。
　次回は６月２７日（土）「自宅で座ってできる健康ヨガ」、「痛みと温泉」、「脳トレ」です。外部から講師をお招きしております。ご都合のつく方は是非ご参加ください。お待ちしております。